Projektin seuraavana osana on nyt siivota jääkaappi ja koko keittiö yleensäkkin kaikista herkuista ettei houkutus kävisi liian suureksi. Siivotessani keittiön kaappeja huomasin kuinka tehokasta hyötyliikuntaa tuo siivoaminen oikeastaan on ja päätinkin nyt pyhittää tämän viikon koko talon suursiivoukselle.

Eilen pohdiskellessani päivän liikunta suoritusta päädyin soittamaan kaverille ja ruinaamaan häntä uimahallille seuraksi. Pian kuitenkin päädyimme siihen tulokseen että yhdessä uiminen ei ole välttämättä paras mahdollinen idea, sillä ainakin meidän tapauksessa päädymme yleensä vain porealtaaseen juoruamaan. Niimpä päätimme löytää jotain ihan muuta liikuntaa sille päivälle. Päädyimme valitsemaan paikkakuntamme liikuntakeskuksen kuntojumpan (jotka kyllä ovat pääsääntöisesti eläkeläisillä kansoitettu) ja soitimme mukaan vielä pari muutakin kaveria. Päädyimme muutaman kommelluksen jälkeen oikeaan osoitteeseen ja vietimme oikein mukavan ja reippaan tunnin. Ilokseni huomasin että vaikka ulkomuotoni on rupsahtanut niin vielä jostain löysin vanhana yleisurheilijana jotain kestävyyttä ja kuntoa ja suoriuduin tunnista mutkattomasti. Tunnin jälkeen lumi-räntä sateessa kotiin kahlaaminen tuntui tuskallisen hyvältä. Pakaroita ja reisiä kivisti, mutta tiesimpä ainakin liikkuneeni :) Tänään voisin vaikka kuvitella meneväni puntti salille vähäksi aikaa rehkimään ja illalla sitten venyttelyä ja siivousta. Mitä korkea lentoisempia ja rankempia suunnitelmia teen, sen varmemmin luistan niistä :P no joka tapauksessa teen ainakin lihaskuntoa, jollen jaksa punttikselle raahautua :)

Nyt on uusi vuosi edennyt jo sen verran että on taas ajankohtaista ruveta puhumaan bikinikuntoon pääsemisestä ilman kiduttavia toimen piteitä.  Itse kamppailen saman haasteen kanssa joka kevät. En ymmärrä miten on mahdollista että aina kesän jälkeen sitä vaan repsahtaa syömään ja löhöilemään sohvalla oikein olantakaa?!?!? Viime kesästä on paino noussut himpun yli 10 kiloa ja koko olemus tuntuu kovin nuutuneelta ja voimattomalta. Aamuisin ei meinaa jaksaa nousta sängystä ylös,  alkoholi maistuu roskaruuasta nyt puhumattakaan. Nyt on siis aika tarttua itseään niskasta kiinni ihan tosissaan.

Palasin juuri lomamatkalta kanarialta ja jälkeenpäin kuvia katsoessani järkytyin miten pahasti olen päästänyt itseni repsahtamaan. Niimpä päätinkin nyt pieni muutos kerrallaan palata takaisin siihen terveelliseen elämäntapaan. Tavoiteenani on siis ennen kaikkea saada takaisin elinvoimani ja motivaationi mutta toki toivottuna plussana on myös hieman miellyttävämpi ulkomuoto.

 Liikkeelle lähdenkin muutaman simppelin muutoksen kautta arjen rutiineissani:

1. aion kävellä kaikki inhimilliset matkat kuten töihhin ja kauppaan

2. vältän suuria herkkujani kuten hesen antimia, sipsejä ja karkkeja.

3. pyrin harrastamaan vähintään 3h liikuntaa viikossa niin että hikoilen ja hengästyn

4. juomaksi kelpuutan ainoastaan vissyä ja vettä. Alkoholia kartan kuin ruttoa.

5. en kuhkaa yöllä myöhään vaan menen viimeistään kello 22 nukumaan ja herään viimeistään kello 9 vapaapäivinäkin.

 

Muutokset eivät tunnu kovinkaan suurilta, mutta pelkään sortuvani vanhaan elämäntyylini. Tätä pyrin välttämään sillä että kirjoitan näkyville kaikki viisi "muutosta" jotta en voisi selitellä itselleni unohtaneeni niitä. "Huomenna" vuoksi bk2011 projekti starttaa juuri nyt ja juuri tässä.