Nyt on uusi vuosi edennyt jo sen verran että on taas ajankohtaista ruveta puhumaan bikinikuntoon pääsemisestä ilman kiduttavia toimen piteitä.  Itse kamppailen saman haasteen kanssa joka kevät. En ymmärrä miten on mahdollista että aina kesän jälkeen sitä vaan repsahtaa syömään ja löhöilemään sohvalla oikein olantakaa?!?!? Viime kesästä on paino noussut himpun yli 10 kiloa ja koko olemus tuntuu kovin nuutuneelta ja voimattomalta. Aamuisin ei meinaa jaksaa nousta sängystä ylös,  alkoholi maistuu roskaruuasta nyt puhumattakaan. Nyt on siis aika tarttua itseään niskasta kiinni ihan tosissaan.

Palasin juuri lomamatkalta kanarialta ja jälkeenpäin kuvia katsoessani järkytyin miten pahasti olen päästänyt itseni repsahtamaan. Niimpä päätinkin nyt pieni muutos kerrallaan palata takaisin siihen terveelliseen elämäntapaan. Tavoiteenani on siis ennen kaikkea saada takaisin elinvoimani ja motivaationi mutta toki toivottuna plussana on myös hieman miellyttävämpi ulkomuoto.

 Liikkeelle lähdenkin muutaman simppelin muutoksen kautta arjen rutiineissani:

1. aion kävellä kaikki inhimilliset matkat kuten töihhin ja kauppaan

2. vältän suuria herkkujani kuten hesen antimia, sipsejä ja karkkeja.

3. pyrin harrastamaan vähintään 3h liikuntaa viikossa niin että hikoilen ja hengästyn

4. juomaksi kelpuutan ainoastaan vissyä ja vettä. Alkoholia kartan kuin ruttoa.

5. en kuhkaa yöllä myöhään vaan menen viimeistään kello 22 nukumaan ja herään viimeistään kello 9 vapaapäivinäkin.

 

Muutokset eivät tunnu kovinkaan suurilta, mutta pelkään sortuvani vanhaan elämäntyylini. Tätä pyrin välttämään sillä että kirjoitan näkyville kaikki viisi "muutosta" jotta en voisi selitellä itselleni unohtaneeni niitä. "Huomenna" vuoksi bk2011 projekti starttaa juuri nyt ja juuri tässä.